كتب الطبيب خالد النمر، استشاري القلب وقسطرة الشرايين؛ ردًا علي سؤال شائع وهو "هل النوم مباشرة بعد الأكل يزيد الوزن؟".
وقال "النمر" أن الانسداح مباشرة بعد الأكل وأخذ غفوة مضر لأنه يزيد ارتجاع المريء ويسبب الكوابيس.
وأضاف: أنه يجب أن يكون الفاصل بين آخر وجبة والنوم 4 ساعات، أما المشي فيكون بعد ساعتين من الأكل وهو أسلوب جيد للتحكم بالوزن خاصة بعد الوجبات الدسمة.
اقرأ ايضا
