كشفت ميشيل ميلان، أخصائية التغذية، عن النظام الغذائي العسكري الذي ينقص الوزن 5 كيلو خلال أسبوع واحد فقط .
أخصائية تغذية تكشف مكونات النظام الغذائي العسكري
وقالت ميلان أن النظام الغذائي العسكري سمي بهذا الإسم نسبة لصرامته؛ لأنه يتبع علي مدار 3 أيام وبسعرات حرارية منخفضة وفي باقي أيام الأسبوع يتم الأكل بشكل طبيعي وفي3 أيام يبدأ الشخص بـ 1400 سعرات حرارية وقد يصل لـ 1200 سعر حراري.
وتابعت أن مكونات هذا النظام تتنوع بين زبدة الفول السوداني، سمك التونة، الفاصولياء الخضراء، البيض المسلوق، الجبنة، الهوت دوغ، البروكولي، الجزر، الغريب فروت، التفاح، الموز، الآيس كريم، والبسكويت المقرمش.
مكونات النظام الغذائي العسكري وأثره علي الجسم خلال أسبوع
وأضافت أنه يمكن خلال هذه المرحلة شرب القهوة أو الشاي دون سكر أو إضافات، مع الحرص على تناول الكثير من الماء، وممارسة الرياضة.
واستكملت أن من الأعراض الجانبية لهذا النظام الغذائي أن الجسم يفقد وزن بطريقة سريعة، يستعيد الوزن بنفس السرعة، كما أن المصابين بالضغط يؤثر عليهم سلبيا لأن النظام مليء بالأملاح، كما أن الجهاز المناعي يضعف، وكذلك الجسم يفقد ماء وعضل خلال هذا النظام.
