كشف خبراء بالتغذية، عن عدد من الأطعمة والمشروبات التي تعزز امتصاص فيتامين D في الجسم وتحسن صحة العظام .
أفضل المشروبات التي تعزز امتصاص فيتامين D
1. الحليب
2. عصائر الخضراوات الورقية
3. مرق العظام مع لحم الضأن أو أرجل الضأن أيضًا على تعزيز المناعة وتحسين صحة العظام.
4. عصير الطماطم
5. عصير التوت والزبادي
6. عصير البرتقال المدعم
7. شاي الأعشاب
8. عصير اللوز والحليب والتمر
اقرأ ايضا
