تعد التغذية الجيدة عنصر أساسي, في صحتنا الجسدية بشكل مباشر, إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تعزز من ذلك بشكل كبير, وتساعد علي إطالة العمر بصحة جيدة, هذا, ونستعرض في صحيفة السعودي اليوم, قائمة هذه الأطعمة, وذلك في إطار حرصنا علي تقديم كل ما يهم قرائنا ومتابعينا.
ماذا تمتلك هذه الأطعمة لتطيل العمر
يشار إلي أن الأطعمة الغنية بالفلافونويد لها هذا التأثير, حيث تحمي الجسم على المستوى الجزيئي وقادرة على حماية الإنسان من الأمراض المزمنة, وذلك وفقاً لما أفاد الدكتورة ليزا أفينسكايا خبيرة التغذية الروسية.
أطعمة تساعد علي إطالة العمراقرا ايضا: عادات تسبب ضغف النظر.. تعرف عليها وتجنبها وحافظ علي سلامة نظرك
قائمة الأطعمة التي تطيل العمر
- الشاي بنوعيه الأسود والأخضر .
- البقدونس .
- الخضار الورقية .
- الزعتر .
- السبانخ .
- الفلفل الحار .
- الشوكولاتة الداكنة .
- زيت الزيتون .
- الرمان .
اقرا ايضا: "لإطالة العمر بدون مشاكل صحية" حافظ علي تناول هذه الفيتامينات والمعادن
