توفي 'يوغيش' وهو لاعب كمال أجسام هندي، ويبلغ من العمر 41 عامًا، بسكتة قلبية؛ بسبب قيامه بحمام بخار سبب له مضاعفات وخلال السطور القادمة سنقدم لكم كيف تحمي نفسك من مخاطر ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
نصائح للاعبي كمال الأجسام لممارسة الرياضة دون مضاعفات
وكان اللاعب قد حقق لقب السيد تاميل نادو العام الماضي فقط، وبعد تمرين مكثف لمدة ساعة، خرج وأخبر زملائه أنه يشعر بالإرهاق وينوي الاسترخاء في حمام بخار، فشعر أصدقائه بالقلق وقاموا بالاطمئنان عليه في الحمام المغلق بعد نصف ساعة، وعند عدم تلقي أي رد.
فقرروا فتح الباب ليجدوا يوغيش فاقدًا للوعي علي الأرض، وتم نقله بسرعة إلى مستشفى كيلبوك الطبي الحكومي، حيث أعلن الأطباء وفاته.
وتبين أنه كان يعاني من حالة قلبية موجودة مسبقًا والتي تفاقمت بسبب التمارين المكثفة، والاحتمال الآخر هو أنه أصيب بالجفاف بسبب التمرين وحمام البخار، مما تسبب في خلل في توازن إلكتروليتاته، ويمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى عدم انتظام ضربات القلب، والتي يمكن أن تكون قاتلة.
نصائح للاعبي كمال الأجسام لممارسة الرياضة دون مضاعفات
-الخضوع لتقييم طبي شامل.
-أخذ قسط من الراحة حسب الحاجة لتجنب الإرهاق.
-الحفاظ على مستويات الترطيب المثالية عن طريق شرب الماء.
-الابتعاد عن المنشطات التي قد تكون خطرة لتحسين الأداء.
-دعم الجسم ومده بنظام غذائي مغذى ووفرة من الراحة للمساهمة في التعافي ونمو العضلات.
