تمثل بدايات شهر اكتوبر بداية موسم الانفلونزا ونزلات البرد التي قد تسبب العديد من الاعراض المزعجة والالام، ويشعر الكثيرون بالرهبةمع بداية البرد ويبحثون عن طرق تقيهم هذه الاعراض السيئة والألم
أفضل طعام لمحاربة الإنفلونزا
وكشف الدكتور محمد علي الأحمدي استشاري فسيولوجيا الجهد البدني، أن 'مرقة اللحم'، أفضل طعام لمحاربة الإنفلونزا، لاحتوائها على المعادن اللازمة لتقوية الجسم.وأضاف خلال لقاءه مع قناة السعودية: 'من الأطعمة المفيدة أيضا ، مرق الخضروات، مثل الجرجير والخس لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والمياه، والفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والكيوي، والشاي بالأعشاب'.
الأغذية التي يجب الابتعاد عنها
ونبه الأحمدي إلى إنه في حال الإصابة بأعراض الإنفلونزا يجب الابتعاد عن الكحول والكافيين ومنتجات الألبان ، والسكر والسكريات والتوابل الحارة
اقرأ ايضا
