تزامنًا مع بدء العام الدراسي الجديد، يقدم 'السعودي اليوم' عدة نصائح للحفاظ علي صحة طفلك في الدوام الدراسي.
ويتعرض الأطفال للمس الأشياء التي يملأها الجراثيم والبكتيريا كل يوم بالدوام الدراسي، فيمكن للآباء أن يساعدوا أبنائهم في تقليل أيام المرض والحفاظ على قوة الجهاز المناعي لأطفالهم باتباع النصائح الأتية:
2. تمرين الطفل يوميًا علي ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة
3. تقليل وقت مشاهدتهم للتليفزيون أو ألعاب الفيديو
4. ممارسة عادات الأكل الصحية من خلال وجبات الإفطار والغداء والعشاء المغذية
5.غسل اليدين بشكل متكرر للحد من انتشار الجراثيم لمدة 20 دقيقة
6. ساعد طفلك على التعامل مع التوتر والقلق حيث يتم توفير
7. تعزيز حقيبة الظهر المناسبة حيث يمكن أن تسبب حقائب الظهر الثقيلة آلام الرقبة والكتف والظهر، فقم بتوفير حقيبة ظهر جيدة تحتوي على حزامين وبطانة مبطنة. يجب ألا يزيد وزن حقيبة الظهر الكاملة عن 10٪ من وزن طفلك.
اقرأ ايضا
