تشتهر المكسرات بفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية، لكن هل تخيلت يومًا أن تلعب أنواع بعينها دور فى انقاص الوزن، لدرجة أن تصبح أحد مكونات الأساسية لوجباتك أثناء فترة الحمية الغذائية.
يسهم فى خفض الوزن
يعد اللوز من أهم أنواع المكسرات التى تتسم بقدر كبير من الفوائد الصحية، وبخاص فى إنقاص الوزن إلى جانب دوره فى تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، حيث توصلت دراسة استرالية نشرها موقع 'تايمز ناو نيوز'، إلى أن اتباع حمية غذائية تتضمن اللوز يسهم فى خفض 7 كيلو جرام من وزن الجسم.
الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية
أيضًا يلعب اللوز دور في خفض نسبة الكولسترول الضار وزيادة مستويات الجيد منه، وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بشرط أن يبلغ حجم الاستهلاك اليومي 45 جرامًا من اللوز.
اقرأ ايضا
