يعتبر نقص فيتامين 'د' من الحالات المرضية الأكثر شيوعًا والتى تسبب أعراض مرضية نفسية وجسمانية، تتعدد ما بين تقلبات مزاجية وفقدان الشهية وتكرار التهابات الجهاز التنفسى وضعف العضلات والتشنجات.
تحليل فيتامين د وأعراض نقصه
ويتطلب ظهور مثل تلك الأعراض التحليل الدورى لنسب فيتامين 'د' فى الدم، للتأكد مما إذا كانت أقل من المعدل الطبيعى أم لا، وتقول الدكتورة يوليا سافيليفا خبيرة التغذية، إن هناك عدة طرق لتعويض نقص فيتامين د دون الحاجة إلى الحقن.
أطعمة غنية بفيتامين د
وتابعت في حديثها لـ Gazeta.Ru: 'من بين الأطعمة الغنية بفيتامين 'د' الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان'.
اقرأ ايضا
