أجدادنا قديمآ قالوا 'الحركة بركة ' من خلال الحركة التي تحافظ علي شكل مناسب للجسم وتخفض من حدوث البدانة وحديثآ هذه المقولة تتحقق فان الحركة تساعدك علي النشاط ولكن أيضا تبقيك بعيدآ عن الأمراض
حيث كشفت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة غوتنبرغ السويدية، أن اللياقة البدنية العالية لدى الشبان الأصحاء مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بـ10 من أصل 18 سرطانًا تم فحصها؛ لافتين إلى أن المواظبة على هذه العادة بصورة يومية كصعود السلالم بانتظام يمكن أن تمنحك اللياقة البدنية.
اللياقة البدنية تبعدك عن الإصابة بالسرطان
وربطت جملة من الدراسات بين الاهتمام باللياقة البدنية وانخفاض خطورة الإصابة بالسرطان؛ حيث يمكن تعزيز هذه اللياقة عن طريق المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو صعود السلالم بانتظام.
تعزيز اللياقة مهم لصحة القلب وكامل أعضاء الجسم
وبحسب دراسة جديدة نشرتها صحيفة 'الصن' البريطانية؛ فإن تعزيز اللياقة يحسّن صحة القلب والرئتين؛ وبالتالي ترتفع القدرة على مقاومة الإصابة بسرطانات خطيرة مثل سرطان الحلق أو البنكرياس أو الكبد أو الأمعاء أو الكلى أو الرئة.
ويقول الطبيب آرون أونيروب
من جامعة غوتنبرغ: 'تُظهِر الدراسة أن اللياقة البدنية العالية لدى الشبان الأصحاء مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بـ10 من أصل 18 سرطانًا تم فحصها'.
وأضاف: 'يمكن استخدام هذه النتائج في سياسة الصحة العامة، وتعزيز الحافز لزيادة اللياقة القلبية التنفسية لدى الشباب'.
وتابع: 'الأفراد الذين يعانون من تدني اللياقة البدنية كانوا أكثر عُرضة للإصابة بالسمنة'.
150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع للبالغين
و تقول هيئة الصحة الوطنية البريطانية إن البالغين يجب أن يمارسوا 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع؛ بينما يجب أن يمارس الأطفال ساعة من النشاط يوميًّا، حسب 'سكاي نيوز عربية'.
الحفاظ علي وزن صحي
ويمكن لذلك أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، والتحكم في ضغط الدم والسكر وتقوية جهاز المناعة.
