تتزايد معدلات الإصابة بمرض السكرى بشكل مطرد، بالتزامن مع انتشار العادات الغذائية الخاطئة، خاصة بين الفئات الأقل عمرًا حول العالم، وقلة ممارسة الرياضة.
ممارسة الرياضة
ورغم أن الإصابة بمرض السكرى يصعب التعايش معها دون عقاقير طبية، إلا أن الأمر قد يحدث فى حال اتبعت العديد من الإرشادات والنصائح فى مقدتها ممارسة رياضة المشى.
تحمى من الإصابة بالسكرى
ويقول طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، إن ممارسة المشى لمدة نصف ساعة يوميًا، يمكن أن تحمي من الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 25%.
خفض سكر الدم
وأضاف الشهرى خلال مقطع فيديو، أن سكر الدم يمكن أن ينخفض بنسبة 22%، في حالة المشى بعد الوجبة بـ 10 دقائق، ففى حالة كان سكرك 200، المشي نصف ساعة بعد الوجبة ينزل السكر لـ 138'.
اقرأ ايضا
