يعتاد الكثيرون على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم، بل إن البعض قد لا يستفيق من النوم إلا بتناوله مشروب القهوة المفضل، ليلحق بجسده أضرار جسيمة دون أن يشعر.
خطورة تناول القهوة صباحًا
كشف تفاصيل تلك الأضرار، خبير النوم ريكس إيزاب، الذى حذر من تناول فنجان من القهوة خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ من النوم، بل يجب الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ.
يزيد التوتر واليقظة
أرجع خبير النوم هذا التحذير إلى خطورة تعزيز مستويات اليقظة فى الجسم وزيادة الاحساس بالتوتر والأرق، خاصة وأن مستويات مادة الكورتيزول عند الاستيقاظ تكون عند أعلى نقطة، وبالتالى فإن شرب الكافيين يعمل ضد انخفاضها'.
صعوبة النوم ليلًا
وأشار إلى إفراز الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي يؤدى تراكمها على مدار ساعات النهار إلى الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيه يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب صعبًا أثناء الليل.
