يعتبر النعناع من فصيلة النباتات العشبية، ويتميز باحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مثل: المنغنيز، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين أ.
أهم فوائد شرب النعناع
يتميز النعناع بأنه مضاد للميكروبات، ومضاد للفيروسات، ومضاد أكسدة قوي، ومضاد للأورام، ومضاد للحساسية.
السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي
من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف المشكلات الهضمية، حيث يحتوي النعناع على مركبات ترخي الأنسجة في المسالك المعوية، كما أن للنعناع خواص تمكنه من تخفيف آلام المعدة لدى الأطفال.
السيطرة على تشنجات المريء
تشير العديد من الدراسات أن منتجات النعناع تساعد على تقليل تقلصات المريء، حيث يساعد خلط بضع قطرات من خلاصة النعناع في كوب من الماء وشربه قبل تناول الطعام في منع التقلصات.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا فيُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تشكيل طبقة المينا على الأسنان، ويساعد على التخلص من رائحة الفم إلى جانب قتل البكتيريا.
التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية وأعراض البرد
يساعد نشاط النعناع ضد البكتيريا في محاربة نزلات البرد والمخاط الذي ينشأ في الجيوب الأنفية، ويساعد على التنفس بسهولة أكبر.
التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية
يساعد المنثول في النعناع على التخفيف من شدة أوجاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء، ويقصر من طول فترة الدورة أيضًا، وتعد هذه من أهم فوائد شرب النعناع. يخفف من الحساسية الموسمية.
التخفيف من حالات عسر الهضم
يُهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن تدفق العصارة الصفراوية، ولكن يجب عدم استخدامه لمن يعاني من ارتجاع معدي مريئي.
مفيد قبل النوم
مشروب النعناع مثاليًا قبل النوم؛ لأنه خالٍ من الكافيين، بالإضافة لقدرة النعناع بالعمل كمرخي للعضلات. يساعد في تخفيف الوزن يُعد مشروب النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية وله نكهة حلوة، وهذا ما يجعله خيارًا جيدًا عند محاولة إنقاص الوزن.
تحسين القدرة على التركيز
قد يساعد زيت النعناع الموجود في مشروب النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز.
