عش بصحة هي منصة تابعة لوزارة الصحة السعودية تتخصص في نشر الوعي الصحي في التعامل الحياتي خصوصًا مع التكنولوجيا الحديثة والعالم الرقمي، لذلك ننشر لكم أهم الإرشادات التي طرحها 'عش بصحة' في مبادرتها 'صحة تك' حول طريقة التعامل الصحي مع التكنولوجيا الحديثة والعالم الرقمي.
طريقة التعامل الصحي مع العالم الرقمي
- قم بتحديد المهم من الإشعارات للظهور وليس كلها.
- علي الشاشة الرئيسية لهاتفك قم بإضافة التطبيقات المهمة فقط وليس كل التطبيقات خصوصًا الغير مهمة منها مثل الترفيهية التي تضيع الكثير من الوقت لك وتجعلك تقضي الوقت الطويل أمامة الشاشة.
- اترك الجوال نهائيًا عندما تكون برفقة الأهل والأصدقاء وكذلك وأنت في العمل.
- قم بشحن هاتفك خارج غرفة النوم، بحيث تجعل الغرفة خالية تمامًا من أي أجهزة نقالة.
- وقت النوم مهم جدًا لصحتنا وقضاءك الكثير من الوقت بالسهر علي هاتفك يجعل نظام نومك في حالة يرثي لها.
- قم بتحديد وقت معين لتصفح التطبيقات علي هاتفك بشكل يومي والتزم بذلك.
- قم بانتقاء التطبيقات المفيدة وثبتها علي جوالك ولا تجعله مزدحمًا بغير المفيد منها التي ستدمر وقتك بكل تأكيد.
- من الجميل أن تجعل لك هوايات بعيدًا عن الجوال، فهذا سيجعلك بشكل تلقائي تبتعد عنه لفترة من الوقت.
ستحب قراءة: عش بصحة: طريقة التعامل مع البريد الإلكتروني بشكل صحي
