أبرزها التفاح والعليق..تعرف على أشهر الأطعمة التى تقلل من الإصابة بالشيخوخة

أُثبت فاعلية بعض الأطعمة، في تخفيف الإصابة  بـ 'الوهن' لدى كبار السن على المدى البعيد وفقا لدراسة جديدة.

أطعمة مختلفة

حيث كشفت الدراسة أن بعض الأطعمة التفاح والعليق والكثير من الفواكة والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت  تحتوي على مركبات الفلافونويد المشهورة بأسم 'كيرسيتين'، وهو أحد العناصر الهامة  في مكافحة الشيخوخة.

احصائيات وأرقام

وأوضحت الدراسة، أن 'الوهن' ينخفض  بنسبة 20 بالمئة مقابل كل 10 ملغ من الفلافانول المستهلكة في اليوم ، كما أن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول.