فيتامينات ضرورية لـ الأسنان.. للإستمتاع بـ أسنان صحية وقوية حافظي علي تناولها

تعد صحة الأسنان أمر غاية في الأهمية لنا جميعاً, ونحرص علي الحفاظ عليها والإهتمام بها, لذا, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان.

فيتامينات ضرورية لصحة الأسنان

وبحسب الأطباء والمتخصصين, فإن هناك فيتامينات ضرورية لصحة الأسنان بجانب الكالسيوم, وتتضمن ما يلي:

أولاً:

- فيتامين D , حيث يلعب دور أساسي في إمتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية, بجانب أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة.

ثانياً:

- فيتامين A ,ويعتبر هو 'مادة بناء' لمينا الأسنان ويحميها من العدوى, بالإضافة إلي أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. 

ثالثاً:

- فيتامين С , الذي يعد مضاد قوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب الجذور الحرة. 

رابعاً:

- فيتامينات مجموعة В, فـ مثلا فيتامين В9 يشارك في عملية انقسام الخلايا، أي أنه ضروري لتجديد الأنسجة, كما أن فيتامين В12 فيحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم بما فيها الأسنان. 

اقرا ايضا: مشوبات تساعد علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم.. حافظي علي رشاقتك بـ تناولها بـ إستمرار