يتعرض الكثير منا لحالات إنتفاخ البطن, وذلك للعديد من الأسباب, ويشار إلي أن الحالات من هذا النوع, تكون مزعجه للغاية, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض قائمة ببعض الفواكة التي يمكن أن تناولها يخفف الشعور بهذه الحالة, وذلك بحسب توصيات الأطباء والمتخصصين.
فواكة تساعد علي تخفيف إنتفاخ البطن
فواكة تساعد علي تخفيف إنتفاخ البطن
ووفقاً للأطباء و المتخصصين, فإن هناك عدد من الفواكة التي تعمل علي تخفيف الشعور بـ إنتفاخ البطن وتهدئة البطن, في حالة تناولها, وتتمثل هذه الفواكة فيما يلي:
- التوت الأزرق.
- التمر .
- التين.
- الكيوي.
- الجوافة.
- البابايا .
- الأناناس .
أسباب فعالية هذه الفواكة في تخفيف إنتفاخ البطن
وبحسب الأطباء, فإن السبب في فعالية هذه الفواكة في تخفييف إنتفاخ البطن, يعود إلي أنها تحتوي علي نسب من فيتامين سي الذي يزيد من مستويات بكتيريا البيفيدوباكتيريوم (Bifidobacterium)، والتي تساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية، وتقليل نوبات الإسهال، وتحمي من البكتيريا غير المرغوب بها، وتساعد على هضم الطعام، وامتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية, ومن المعروف أن بكتيريا الأمعاء تساعد على هضم الألياف وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز المناعة.
اقرا ايضا: فواكة تحتوي علي نسبة سكر عالية.. إحترس من الإكثار في تناولها وحافظ علي صحتك
