يعد النشاط البدني أمر ضروري للأطفال, ينصح الخبراء والمتخصصين, بـ ضرورة تشجيع الأطفال علي القيام به, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم , علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أهمية ممارسة الأطفال للنشاط البدني يومياً.
أهمية ممارسة الأطفال للنشاط البدني يومياً
يري الخبراء والأطباء, أنه يجب علي الأطفال ما بين عمر 5 و18 عاماً, ممارسة النشاط البدني لـ60 دقيقة يومياً, فيما ينصحون بأن يتنوع هذا النشاط بين النشاط المعتدل إلى القوي .
النشاط البدني الموصي بـ إتباعه من قبل الأطفال
وبحسب ما أوضح الأطباء والمتخصصين, لابد أن يتنوع هذا النشاط بين المشي، واللعب في البرك، والقفز والتسلق وغيرها, مؤكدين علي أهمية هذه الأمر علي صحة الجسم لدي الأطفال.
فوائد وأهمية ممارسة الأطفال للنشاط البدني يومياً
فوائد ممارسة الأطفال للنشاط البدني يومياً
وقد لفت الأطباء إلي أن فترات قصيرة من التمرين، يمكن أن تحسن الأداء العقلي لدي الأطفال, فيما تقوم جلسة واحدة من التمارين الهوائية بـ رفع الوظيفة التنفيذية، والتفكير إلى مستوى أعلى، كما ترتبط اللياقة البدنية العامة بإدراك أفضل، خاصةً إذا إستمر الأطفال في التمارين الرياضية مع التقدم في السن.
اقرا ايضا: كم مرة يستحم الطفل الرضيع في الأسبوع وما أهم النصائح للعناية بـ بشرة الأطفال عند الإستحمام
