بالفيديو...طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري يجيب كيفية إختيار الاكل الذي لا يرفع نسبة السكر ولا يزيد الوزن

كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، كيفية اختيار الأكل الذي لا يرفع نسبة السكر ولا يزيد الوزن.

يجب عمل مؤشر السكري

وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر صفحته على تويتر: 'يجب عمل المؤشر السكري أو التحميل السكري للطعام ورؤية هل هو أقل من 10 أم أكثر، فمثلا التحليل السكري للفراولة من 3 لـ 4 وهذا جيد'.

وأضاف:

'هناك طرق كثيرة للتحليل السكري على جوجل، وإذا كان أقل من 10 ممتاز، وإذا كان أكثر من 10 وفوق الـ 20 فهو يرفع نسبة السكر'.

تحليل السكري يقاس بالوحدة

واختتم حديثه: 'التحليل السكري دائما يقاس بالوحدة، فمثلا لو الفاكهة تفاح يؤخذ حبة واحدة، وكل ما تأخذ أكثر تزيد النسبة'.