أكد تجمع مكة المكرمة الصحي أن قلة ساعات النوم تؤثر بشكل كبير على تحصيل الطلاب الدراسي، مشيرًا إلى أهمية الالتزام بساعات النوم المثالية لكل مرحلة دراسية.
ساعات النوم المثالية
وفي بيان مشترك مع الإدارة العامة للتعليم بمنطقة مكة، كشف التجمع عن التوصيات الخاصة بساعات النوم المناسبة حسب المراحل الدراسية. بالنسبة لطلاب المرحلة الابتدائية، يُنصح بأن تتراوح ساعات نومهم بين 9 و11 ساعة يوميًا. أما الطلاب في المرحلتين المتوسطة والثانوية، فيجب أن تتراوح ساعات نومهم بين 8 و10 ساعات يوميًا.
يأتي هذا التوجيه في إطار الجهود الرامية إلى تحسين أداء الطلاب الأكاديمي وصحتهم العامة، مع التأكيد على دور النوم الجيد في دعم التركيز والتحصيل الدراسي.
اقرأ ايضا
