أضرار شرب القهوة بعد الافطار في رمضان .. تعرف علي الوقت المناسب لشربها

يُعد شرب القهوة من العادات الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، خاصةً خلال شهر رمضان، حيث يُساعد الكافيين الموجود فيها على الشعور بالنشاط والتركيز حيث يقبل كثير من الأفراد علي تناول القهوة عقب الإفطار مباشرة وهذا ينتج عنة كثير من المشاكل الصحية ولذلك تستعرض صحيفتكم المفضلة (السعودي اليوم) تاثير شرب القهوة بعد الإفطار في رمضان وأهم النصائح حول تاثيرها علي صحة الأفراد.

أضرار شرب القهوة بعد الصيام

* حرقة المعدة وعسر الهضم:

* تُحفز القهوة إفراز حمض المعدة، مما قد يُسبب حرقة المعدة وعسر الهضم، خاصةً عند شربها على معدة فارغة بعد الإفطار مباشرة.

* قد تُفاقم القهوة من أعراض قرحة المعدة والتهاب المعدة والارتجاع المعدي المريئي.

* الجفاف:

* تُعتبر القهوة من مدرات البول، مما يُسبب زيادة في كمية الماء التي يتم إفرازها من الجسم.

* قد يُؤدي شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة إلى تفاقم الجفاف الذي قد يُعاني منه الصائم خلال النهار.

* الأرق:

* قد يُؤثر الكافيين على جودة النوم، خاصةً عند شربها في وقت متأخر من اليوم.

* قد يُعاني بعض الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم خلال شهر رمضان، مما قد يُؤثر على صحتهم وتركيزهم.

* اضطرابات القلب والأوعية الدموية:

* قد تُسبب القهوة زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

* ينصح بتجنب شرب القهوة أو التقليل من كميتها للأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض.

* هشاشة العظام:

* قد تُؤثر القهوة على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما قد يُزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

* ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية مع القهوة لتقليل تأثيرها على امتصاص الكالسيوم.

* الإدمان:

* قد يُسبب الاستهلاك المفرط للقهوة الإدمان على الكافيين، مما قد يُؤدي إلى أعراض انسحاب مزعجة عند التوقف عن شربها.

ستحب قراءة: الحج والعمرة :هذه الضوابط يجب مراعاتها عند الإفطار في الحرمين الشريفين

نصائح لتقليل أضرار شرب القهوة بعد الإفطار

* تأخير شرب القهوة إلى ما بعد الإفطار بساعة أو ساعتين على الأقل.

* شرب كمية كافية من الماء مع القهوة لتجنب الجفاف.

* تقليل كمية القهوة التي يتم شربها خلال اليوم.

* تجنب شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم لتجنب تأثيرها على النوم.

* استشارة الطبيب في حال وجود أي مشاكل صحية.

يُمكن الاستمتاع بشرب القهوة خلال شهر رمضان، ولكن يجب الحرص على شربها باعتدال وتجنب شربها على معدة فارغة بعد الإفطار مباشرة.