يعد إهتمام المراة الحامل بصحتها من الأمور البديهية, ويعتبر فيتامين ب من الفيتامينات المهمة لضمان صحة خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي للحامل، وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل , وطرق علاجها.
أنواع فيتامين ب
والجدير ذكره, أن هناك 8 أنواع من فيتامين ب , ولكل منهم وظيفة محددة، وسيؤدي النقص في أي من هذه الفيتامينات إلى ظهور أعراض مختلفة, وهما يؤثر بشكل مباشر علي صحة الحامل والجنين.
أعراض نقص مجموعة فيتامين ب عند الحامل
هذا, ونستعرض أعراض نقص مجموعة فيتامين ب عند الحامل, وذلك لـ الأنواع الـ 8, وهي كما يلي:
أعراض نقص فيتامين ب12 عند الحامل
- إضطراب في الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء.
- الشعور بالتعب أو الضعف.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- تنميل ووخز في اليدين والقدمين.
أعراض نقص فيتامين ب6 للحامل
- الطفح الجلدي المثير للحكة أو التشققات حول الفم.
- فقر الدم.
- الغثيان.
- الإكتئاب.
أعراض نقص فيتامين ب1 وب2 للحامل
- الإرتباك والتشققات حول الفم.
- التهابات الفم خاصةً اللثة.
- إجهاد البصر .
- فقر الدم .
- تساقط الشعر.
أعراض نقص فيتامين ب3 للحامل
- الإمساك أو الإسهال.
- التعب.
- الهلوسة.
- إحمرار الجلد وخشونته.
أعراض نقص فيتامين ب5 للحامل
- ألم بالعظام والمفاصل.
- خفقان القلب.
- الشعور بالتعب والإعياء.
- الإصابة بمتلازمة القدم المحترقة.
أعراض نقص فيتامين ب9 للحامل
- صعوبة في التركيز.
- الصداع.
- تهيج الجلد.
- خفقان القلب.
- تغيرات في الجلد أو الشعر أو لون الأظافر.
- ضيق في التنفس.
طرق علاج نقص فيتامين ب عند الحامل
فيما تتمثل طرق علاج نقص فيتامين ب عند الحامل, فيما يلي:
- بدائل المنتجات الحيوانية المدعمة مثل حليب الصويا.
- المنتجات الحيوانية مثل لحم البقر، البيض، الحليب.
- المكملات الغذائية عن طريق الفم أو الحقن.
- البطاطا والخضراوات النشوية لإمداد الجسم بفيتامين ب6.
- المكسرات والبذور، والحبوب والمعكرونة.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي.
أهمية نظام غذائي متوازن للحامل
والجدير ذكره, أنه من الضروري أن تتبع الحامل نظام غذائي متوازن يضمن لها جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية، للحفاظ علي صحتها وصحة جنينها.
اقرا ايضا: أهم النصائح للوقاية من الحساسية الموسمية خلال فصل الربيع
