حلل الدكتور محمد الغندور السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات التي يأكلها الشخص يومياً مقابل التي يحتاجها فعلياً.
السعرات الحرارية بالوجبات
وقال'الغندور':'أنه نصف دجاج بخاري يحتوي على 1700 سعر حراري، وهذا يكفي الاحتياج اليومي'.
وأشار أنه الأفضل إنقاص كمية الأرز إلى ربع الكمية وإزالة الجلد وهذا يخفض 600 سعر حراري'.
وتابع:' نصف دجاج يحتوي على 1650 سعر حراري، نصف دجاج مظبي يحتوي على 1500 سعر حراري، ونصف دجاج مدفون يحتوي على 1800 سعر حراري، والجريش' المقبلات'، يحتوي على 450 سعر حراري، ومكرونة بالدجاج يحتوي على 750 سعر حراري، ولازانيا تحتوي على 350 سعر حراري، والملوخية تحتوي على 100 سعر حراري، والبامية تحتوي على 150 سعر حراري، والسلطة 50 سعر حراري'.
وأضاف:' اللحوم البيضاء أخف سعرات حرارية من اللحوم الحمراء، والخروف المندي يحتوي على 70 ألف سعر حراري، والتيس يحتوي على 36 ألف سعر حراري'.
