كشف مواطن عن الطريقة التي اتبعها لإنقاص وزنه، معلقا: 'أقسم بالله نزل وزني 25 كيلو خلال ثلاث شهور فقط'.
طريقة ستساعدك في انقاص وزنك
وقال إنه اتبع طريقة الكيتو دايت والصيام المتقطع، موضحا أنه عندما يستيقظ يتناول فنجان قهوة، ولا يتناول وجبة الإفطار، والساعة 12 الظهر يتناول طعام الغداء عبارة عن سلطة وبيض سواء مسلوق أو مقلي أو طاجن، وملعقة زيت زيتون.
وأشار إلى أنه يقضي 8 ساعات بعد الغداء لا يتناول خلالها أي أطعمة، ويتناول مشروبات فقط بدون سكر، ثم يتناول العشاء ' لحم أو دجاج أو أسماك'، وسلطة، ثم يصوم إلى الساعة 12 الظهر في اليوم التالي.
ولفت إلى أنه توقف عن تناول النشويات والسكريات والفواكه مثل الفراولة والتوت وجميع منتجات الألبان.
وأوضح أن هذه الطريقة ساعدته على ضبط السكر، ومقاومة الإنسولين ، والدهون الثلاثية، والكوليسترول، بالإضافة إلى أنه يعتبر رجيم بدون ترهل.
اقرأ ايضا
