كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن أفضل وقت للتعرض للشمس في الشتاء وفوائد ذلك للجسم.
أفضل وقت للتعرض للشمس
وقال 'الخضيري' أن الشتاء هو أفضل وقت للتعرض للشمس وتحفيز صناعة فيتامين د لجسمك هو هذا الوقت الذي لا تلسع الشمس الجلد وتحرقه.
وأضاف أن في الشتاء بعد ارتفاع الشمس بساعة إلى ماقبل غروبها بساعة وفي الصيف إلى ١٠ صباحاً ومن ٥ عصراً إلى قبل الغروب بساعة أفضل طريقة.
وتابع:'استلقِ نصف ساعة باليوم تحت أشعة الشمس مباشرة مع كشف الأقدام والساقين إلى الركبة وأعلى الصدر مع الذراعين والاكتاف والرقبة، وكرر ذلك أقل شيء ٣ إلى ٤ مرات بالأسبوع'.
اقرأ ايضا
