عليكِ بتناول الفواكه التي تفيدك، وتبعدك عن زيادة الوزن، كما يجب معرفة الفاكهة التي تجعل الوزن خاليا من الدهون وصحتك أفضل وليس لديك مشاكل كالسمنة المفرطة.
أنواع من الفواكه مفيدة لإنقاص الوزن
البرتقال:(يحتوي على فيتامين سي- يدعم وظيفة المناعة- يعمل على إنتاج الكولاجين- مفيد لصحة العظام- مفيد لصحة الجلد- له دور فعال في حرق الدهون الزائدة بالجسم).
التفاح:(غني بالبوليفينول-يحتوي على مضادات الأكسدة-توجد به مضادات للالتهابات-
غني بالألياف -ويوجد بالتفاحة الواحدة حوالي 4 جم أي مايعادل 14% من القيمة اليومية).
الأفوكادو: (يدير إنقاص الوزن بشكل جيد- تناول وجبة في اليوم بها حبة أفوكادو لمدة 12 أسبوعًا- تحصل على إزالة الدهون الزائدة).
الكيوي: (يعزز النوم - مفيد لإنقاص الوزن- حبة واحدة توجد بها حوالي 50 سعرة حرارية وأقل من 7 جم من السكر- تناول 2 حبة يوميا لمدة شهرين مفيد لإذابة الدهون بالجسم وخفض الضغط المرتفع).
الكمثرى:( تقلل من مستوى السكر بالدم - تحد من التعرض للالتهابات - تدعم صحة القلب والرئة- مفيدة لإنقاص الوزن - حبة واحدة يوميا بها حوالي 106 سعر حراري و6 جم من الألياف).
