دعا إليها الرسول ﷺ.. تعرف على الفوائد المذهلة لنومة القيلولة

كشفت دراسة حديثة إلى أن نومة القيلولة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج بشكل جيد جدا.

وأجريت الدراسة على 32 شابا، وكشفت النتائج أن القيلولة من 10 إلى 60 دقيقة أكثر فائدة من البقاء مستيقظا؛ بحسب صحيفة 'الصن' البريطانية.

قيلولة لمدة 10 دقائق

وقالت روث ليونغ من جامعة سنغافورة الوطنية: 'خضع 32 شابا لأربعة ظروف تجريبية: الاستيقاظ، وقيلولة لمدة 10 دقائق، وقيلولة لمدة 30 دقيقة، وقيلولة لمدة 60 دقيقة'.

وأضافت: 'تم قياس الحالة المزاجية والنعاس والأداء المعرفي على فترات من 5 و 30 و 60 و 240 دقيقة بعد الاستيقاظ من أجل مقارنة مدى استدامة فوائد القيلولة، كما تم فحص تأثير هذه القيلولة على تركيز الذاكرة'.

 لها فوائد واضحة

وتابعت: 'مقارنة بالبقاء مستيقظا، فإن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة'.

ونومة القيلولة مستحبة عند جمهور علماء المسلمين، لقول النبي صلى الله عليه وسلم: قيلوا فإن الشياطين لا تقيل. والحديث حسنه الألباني في صحيح الجامع برقم4431.

غرفة نوم

نوم