يندرج تساقط الشعر ضمن المتاعب الصحية، التي تعاني منها المرأة في مرحلة انقطاع الطمث نتيجة للتغيرات الطارئة على الجسم بفعل التقلبات الهرمونية، وذلك إلى جانب متاعب أخرى مثل اضطرابات النوم والتقلبات المزاجية والهبّات الساخنة وجفاف البشرة.
تدابير لمواجهة تساقط شعر المرأة بعد انقطاع الطمث
وأوضح استشاري جلدية، أن تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث يرجع إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين وزيادة الهرمونات الذكورية في الجسم في هذه المرحلة الحياتية الصعبة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، لا سيما في منطقة أعلى الرأس ومفرق الشعر فيما يعرف 'بالثعلبة الأندروجينية'.
وأضاف أنه يمكن مواجهة تساقط الشعر في مرحلة انقطاع الطمث من خلال اتباع بعض التدابير المهمة، والتي تتمثل في التغذية الصحية والعناية السليمة بالشعر واختيار التسريحة المناسبة، وأن التغذية الصحية تتمتع بأهمية كبيرة لصحة وجمال الشعر. ولهذا الغرض ينبغي إمداد الجسم بالبيوتين، الذي تتمثل مصادره الغذائية في الكبد وصفار البيض ورقائق الشوفان وجنين القمح والمكسرات والحبوب والفِطر وفول الصويا.
ومن المهم أيضا إمداد الجسم بالحديد، والذي تتمثل مصادره الغذائية في اللحوم الحمراء والعدس والسمسم وبذور الكتان. وتساعد الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية الجسم على امتصاص الحديد.
عناية سليمة
وإلى جانب التغذية الصحية، ينبغي أيضا العناية بالشعر بشكل سليم. ولهذا الغرض ينبغي استعمال زيت الأرجان؛ حيث إنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويمنع السموم والالتهابات من التسبب في ظهور بقع الصلع. كما أن زيت الأرجان له تأثير مرطب ومضاد للبكتيريا، مما يمنع تهيج وحكة فروة الرأس.
وينبغي أيضا استعمال تونيك الشعر، الذي يحتوي على خلاصة نبات القراص، والذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتجديد جذور الشعر التالفة، بالإضافة إلى تزويد الشعر من جذوره إلى أطرافه بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات مثل B1 وB5 وC وd و E.
كما يساعد تدليك الرأس على تنشيط سريان الدم في فروة الرأس، مما يحد من تساقط الشعر.
ومن الضروري استخدام منتجات تنظيف وعناية ذات تأثير لطيف على الشعر. ويراعى تجنب الصبغ المتكرر للشعر؛ حيث إنه يرفع خطر تساقط الشعر. وينطبق ذلك أيضا على الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف مثل مكواة الفرد أو مكواة التجعيد.
