خلي بالك.. هذه الأعراض تشير لتناولك كمية كبيرة من الكافيين

يمكن أن يكون الكافيين جزءًا من النظام الغذائي الصحي لمعظم الناس، ومع ذلك، فإن الكثير منها قد يشكل خطرا على صحتك، ولكن يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 400 ملليجرام من الكافيين يوميا، ويصل هذا إلى حوالي 4 أو 5 فناجين من القهوة.

أعراض كثرة الكافيين

صداع

قلق

مشكلة في النوم

التهيج

زيادة ضربات القلب

زيادة العطش

كثرة التبول

ألم الصدر