إذا كنت تبحث عن أفضل شيء لتكثيف وتقوية وتعزيز صحة شعرك بشكل عام، فلن تضطر إلى تناول المكملات الغذائية أو الاستثمار في الكريمات باهظة الثمن المليئة بالمواد الكيميائية، بدلاً من ذلك، استثمر في بعض الأطعمة الغنية بالكيراتين.
أغذية نباتية تعزز تخليق الكيراتين
1. البصل
2. البطاطا الحلوة
3. بذور عباد الشمس
4. المانجو
5. الثوم
6. الجزر
اقرأ ايضا
