في ظل حرارة الجو الذي نواجهه هذه الأيام حيث تصل درجة الحرارة الي 50 درجة مئوية في مناطق مختلفة من المملكة مما يسبب إعياء شديد لأصحاب الضغط المنخفض وتاثيره علي أصحاب الأمراض المزمنه
كيف تتعامل إذا لما يتوفر لديك أجهزة تكييف أو إنقطعت الكهرباء؟
1-الترطيب الداخلي
إشرب المزيد حتي مع عدم الشعور بالعطش لان الحفاظ علي رطوبة الجسم يقلل الشعور بالحر
2-إسدال الستائر
إسدل جميع النوافذ وإسدال الستائر أثناء النهار لحجب الشمس وإفتحها أثناء الليل أو الفجر للسماح الهواء البارد المرور الي المنزل وتهويته
3-مسح الأرضيات
وزع المياه في أواني صغيره في أنحاء البيت وإمسح الإرضيات مرات عدة طوال النهار هذا الحل يؤدي إلى وظيفة التبريد بالتبخير
4-تخفيف الأحمال الكهربائية
أطفي الأضواء والأجهزة التي لا تستخدم مثل التلفاز والحاسوب والافران وغيرها لانها تبعث الكثير من الحرارة
5-الستائر البديلة
إذا كانت ستائر المنزل خفيفة فيمكنك الإستعانة بورق الألومنيوم وتغطية جميع النوافذ به جيدآ فهو يساعد علي عكس أشعة الشمس عن منزلك
6-تبريد الملاءات
ضع الملايات في أكياس وأتركها في التلاجة خلال النهار ثم إفرشها قبل النوم مباشرة لتبريد الجسم أثناء النوم
7-مساعدة المروحة
كفاءات المرواح تضعف أثناء الصيف لعدم وجود هواء بارد لتحركه ولكن يمكنك مساعدتها بوضع زجاجات مجمدة أمامها مباشرة أو وضع منشفة مبللة بالماء المثلج فوق إطارها وضبط سرعة المروحة علي أقل درجة كي تستمر فاعليتها أطول وقت ممكن
