مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، قد يبدو المشي حافياً داخل المنزل أمراً مريحاً، إلا أن هذه العادة قد تحمل مخاطر صحية، خاصةً عند التعرض للسيراميك البارد. يتعرض الجسم خلال هذا الوقت لتغيرات تؤثر على صحته العامة، وقد تزيد من احتمالات الإصابة بالجلطات وأمراض أخرى. في هذا التقرير نناقش أبرز المخاطر الصحية والنصائح لحماية الأطفال والكبار.
تأثير البرودة على الدورة الدموية
المشي حافياً على السيراميك في البرد الشديد يعرض القدمين لدرجات حرارة منخفضة، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية بشكل مباشر. هذا الانقباض يؤثر على الدورة الدموية، ويقلل من تدفق الدم إلى الأطراف.
يؤدي ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين إلى شعور بالبرد والتنميل، وفي حالات شديدة، يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث جلطات دموية، خاصةً لدى الأشخاص المعرضين لخطر التجلط أو من لديهم تاريخ مرضي.
احتمالات الإصابة بنزلات البرد وآلام المفاصل
تعرض القدمين للبرد الشديد قد يؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بنزلات البرد نتيجة ضعف الدورة الدموية، مما يضعف جهاز المناعة ويجعله أقل قدرة على مقاومة الفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب البرد آلاماً في المفاصل، خصوصاً لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل سابقة في العظام. الأطفال وكبار السن يكونون الأكثر عرضة لهذه الأضرار نظراً لحساسية أجهزتهم المناعية وحاجتهم إلى تدفئة مناسبة.
نصائح للأهل: كيفية حماية الأطفال
ينصح بتجنب المشي حافياً خلال الطقس البارد، خاصةً على السيراميك البارد. من الأفضل توفير جوارب سميكة أو أحذية منزلية للحفاظ على تدفئة القدمين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تشجيع الأطفال على ممارسة بعض التمارين الخفيفة للحفاظ على حرارة أجسامهم وتنشيط الدورة الدموية. كما ينصح بتدفئة المنزل والحفاظ على درجة حرارة معتدلة لتجنب الحاجة للسير على الأرض الباردة.
كيفية الوقاية من الجلطات
للوقاية من خطر الجلطات في الطقس البارد، ينصح بالحفاظ على حرارة الجسم، خاصة الأطراف، إذ إن البرودة الشديدة تعيق تدفق الدم السلس، من الجيد أيضاً ممارسة نشاط بدني منتظم لتحسين الدورة الدموية. بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة للجلطات، يجب استشارة الطبيب بشأن أية احتياطات إضافية مثل الأدوية المضادة للتجلط، خاصةً في فصل الشتاء.
المشي حافياً على السيراميك البارد في الشتاء قد يبدو غير مؤذٍ، لكنه يعرض الجسم لمخاطر صحية، المحافظة على الدفء في المنزل وارتداء الجوارب أو الأحذية المناسبة يمكن أن يقي من هذه المشاكل، خاصةً عند الأطفال. بالتدابير البسيطة، يمكن تجنب المخاطر الصحية وتحقيق دفء وأمان داخل المنزل.
