سجلت مدينتا القيصومة والأحساء في المنطقة الشرقية للمملكة العربية السعودية أعلى درجات الحرارة اليوم السبت، حيث بلغت 49 درجة مئوية في كلتا المدينتين.
الدمام وينبع في المرتبة الثانية بـ 48 درجة مئوية
وجاءت الدمام وينبع في المرتبة الثانية بـ 48 درجة مئوية، بينما سجلت المدينة المنورة ووادي الدواسر 47 درجة مئوية.
وشهدت كل من الرياض وبريدة ورفحاء 46 درجة مئوية، بينما سجلت منى والعلا وشرورة 45 درجة مئوية.
موجة حر شديدة تجتاح المملكة
وتُشير هذه الأرقام إلى موجة حر شديدة تجتاح المملكة، حيث تُحذر السلطات السكان من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، وشرب الكثير من السوائل، وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة.
نصائح للتعامل مع موجة الحر
شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم.
ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة: تُساعد الملابس الخفيفة الفضفاضة على تبريد الجسم ومنع تراكم الحرارة.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة من أشعة الشمس (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
استخدام مكيفات الهواء أو المراوح: إذا كان لديك مكيف هواء أو مروحة، فاستخدمها للمساعدة في الحفاظ على برودة منزلك.
تناول وجبات خفيفة صحية: تناول وجبات خفيفة صحية غنية بالفواكه والخضروات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة.
الاستحمام بماء بارد: يساعد الاستحمام بماء بارد على تبريد الجسم.
مراقبة كبار السن والأطفال: تأكد من أن كبار السن والأطفال يشربون الكثير من السوائل ويظلون في الظل.
في حال شعورك بأي أعراض مرتبطة بحرارة الشمس، مثل الدوخة أو الغثيان أو الصداع، فاطلب العناية الطبية على الفور.
