قامت وزارة الرياضة بنشر تغريدة على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول إجابة سؤال كيف ترفع لياقتك في شهر واحد ؟ دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف ترفع لياقتك في شهر واحد ؟
- قم بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- عليك تناول الوجبات وفق السعرات الحرارية.
- عليك النوم مقدار من 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
- عليك شرب المياة بكميات كافية.
