قام حساب الحج والعمرة بنشر تغريدة على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول موضوع الاستعداد البدني قبل العمرة، حيث يوضح في إنفوجرافيك الخطوات، دعونا نتعرف على كافة التفاصيل على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
ما هي خطوات الاستعداد البدني قبل العمرة ؟
وفق الإنفوجرافيك الخاص بوزارة الحج والعمرة فإن الخطوات كالتالي:
- عليك تقليل تناول الطعام.
- ابتعد عن الأطعمة الثقيلة.
- عليك بشرب كميات كافية من السوائل.
- استحم بماء دافيء قبل أن تأتي إلى المسجد الحرام.
- عليك ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق قدومك للعمرة.
- عليك بتناول الأدوية الطبية الخاصة بك في موعدها المحدد.
- عليك أن ترطب المناطق الزائدة في جسمك لتحمي نفسك من تسلخات المشي.
- عليك الفصل بين موعد الوصول وموعد العمرة بساعات تسترخي فيها جيدًا.
- عليك أخذ قسط كافي من النوم في الليلة السابقة للعمرة.
خطوات الاستعداد البدني قبل العمرة
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الحج والعمرة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
